Dia 3

Hoje o corpo está cansado e um pouco dolorido, nada de mais! O treino hoje foi baseado nos aeróbios! 15 minutos de bicicleta, 15 de eliptico e 20 na esteira! Adicionei um suco detox de limão +gengibre e hortelã. Com esse suco a sudorese aumenta consideravelmente! Saí encharcado do aeróbio e fui à musculação.

Vamos que vamos!

Dia 2

Hoje é o segundo dia de treinos. Não por acaso hoje foi dia de treinamento funcional, acabei de chegar da academia, tomei um banho e vim aqui escrever o relato. O treino foi puxado, todo professor de academia, quando vê um gordinho, gosta de puxar bastante o treino para deixar o cara todo arrebentado! Mas ele se deu mau! Estou me sentindo ótimo! Bastante disposto e espero que quando a adrenalina baixar não venham as dores no corpo.......

Diário de Um gordinho.. Dia 01.

Diário de Um gordinho..

 
Dia 01

Hoje se inicia o diário de um gordinho. Para introduzir o primeiro post vou passar meu peso e altura, treino, objetivo e falarei um pouco sobre mim.

Bom tenho 34 anos, 1.68m de altura e o peso inicial é de 85kg. Segundo a calculadora de BF estou com obesidade com taxa bem vejam a imagem abaixo:

Não precisa dizer que estou numa faixa de risco altíssimo! Ainda mais com esse peso todo acarreta em desânimo, falta de vontade de fazer qualquer atividade diferente de sentar no sofá e assistir tv e todo mundo sabe que isso não é nada legal! Então hora de levantar do sofá e mudar essa realidade!
No momento acabei de voltar de minha atividade física, academia, onde iniciei os trabalhos na luta contra o meu peso fazendo esteira e bicicleta e o treino de musculação. A frequência na academia será de 5 à 6 vezes por semana e junto a musculação será feito o treinamento funcional de 50 minutos 2 ou 3 vezes por semana. Então é isso, estou animado em entrar no meu peso ideal daqui há alguns meses e o que me despertou a fazer isso foi um canal de um cara chamado Jon Calvo que eu achei no youtube cliquem sobre o nome dele e veja o vídeo la.

Por enquanto é isso, as postagens serão atualizadas aqui a cada semana, sempre as segundas feiras e se quiser acompanhar a evolução é so acompanhar aqui! 

Até mais!